Семинар-практикум психологической устойчивости
Формула спокойствия
14 ноября 2026

Как совладать с личной тревогой
в условиях неопределенности
О программе
При мыслях о будущем нормально чувствовать волнение и тревогу, потому что неопределенность и непредсказуемость – это реальность нашей жизни.

Такая неопределенность всегда была, есть и всегда будет присутствовать там, где есть развитие и перемены. А развитие и перемены всегда предполагают необходимость адаптироваться.

К каким-то переменам мы бываем готовы и тогда адаптироваться легче. А какие-то перемены застают нас врасплох. Таких перемен мы боимся. Иногда боимся так сильно, что мысли о них парализуют нашу жизнь в настоящем. Как это происходит?

В тревоге перед будущим наш разум как будто сам по себе запускает мысли о драмах и несчастиях. Иногда из-за этого в голове начинают возникать целые сценарии возможных катастроф и ужасных событий будущего. Такие мысли и переживания могут изматывать так, что постепенно забирают способность радоваться любым приятным моментам в настоящем.

Поэтому каждому из нас полезно научиться быть устойчивыми в ситуациях неопределенности. Чтобы продолжать строить планы, быть, хотеть, мечтать, надеяться. Даже если прогнозы о будущем совершенно призрачны и неопределенны.

Эта программа задумана нами, как семинар-практикум, который поможет найти способ совладать с личной тревогой в условиях неопределенности. Программа опирается на научно обоснованные психологические техники для работы с неопределённостью и тревогой перед будущим.

Приглашаем вас на программу, чтобы научиться гармонизировать свое внутреннее состояние в ситуациях напряжения и тревоги.
Эта программа для вас, если
  • Вы чувствуете тревогу, когда думаете о будущем.
  • Вам сложно принимать решения в ситуациях неопределенности, потому что ваша тревога оказывается слишком высокой, чтобы мыслить рационально.
  • В ваших мыслях о будущем много мыслей-катастроф и сценариев краха и неудач.
  • Вы хотите научиться совладать с этими чувствами и научиться восстанавливать свое спокойствие.
  • Вы хотите ощущать себя более устойчиво в ситуациях неопределенного развития событий.
Что вы получите от участия в программе
  • Возможность начать процесс внутреннего психологического перехода от тревоги к устойчивости
  • Вы продвинетесь в понимании природы своей внутренней тревоги и получите возможность взглянуть на свою тревогу под новым углом
  • У вас будет возможность заложить основы устойчивого и, возможно, даже позитивного состояния при мыслях о завтрашнем дне
  • Вы научитесь распознавать триггеры своей тревоги и сформируете свою стратегию устойчивости к ним
  • Вы заберете с собой созданные вами арт-терапевтические материалы, которые будут работать для вас дальше, как ресурс и якорь для вашего спокойствия. А также – ваши личные находки и инсайты, которые даст вам психодрама
  • Таким образом, все вышесказанное вместе может служить вашей внутренней опорой – вашей личной формулой устойчивости в разных жизненных ситуациях
Когда и как будет проходить программа
Участники
до 8 участников

Дата
14 ноября 2026

Время
с 11.00 до 19.00

Методы
Психодрама и арт-терапия
Ведущие программы
  • Юлия Всемирнова
    Кандидат психологических наук, арт-терапевт, психодраматерапевт, ведущая терапевтических психологических групп.
  • Мария Щавель
    Клинический психолог, психодраматерапевт.
Made on
Tilda